Recupera la sensación de seguridad en tu cuerpo
Cuando vivimos una experiencia traumática, el impacto no queda únicamente en nuestros recuerdos. El trauma también se almacena en el cuerpo y afecta al sistema nervioso, pudiendo generar hipervigilancia, tensión muscular, dificultad para relajarse, ansiedad, desconexión corporal o sensación de bloqueo, incluso cuando el peligro ya ha pasado.
El Yoga Sensible al Trauma es una intervención basada en la evidencia que ayuda a recuperar la conexión con el cuerpo desde la seguridad, el respeto y la elección. No busca mejorar el rendimiento físico ni realizar posturas complejas, sino favorecer la regulación del sistema nervioso, aumentar la conciencia corporal y desarrollar recursos para gestionar el estrés y las emociones.
En Neuro&Psico ofrecemos sesiones individuales y online de Yoga Sensible al Trauma, adaptadas al ritmo y las necesidades de cada persona. Esto permite integrar el trabajo corporal en un entorno seguro, respetando siempre los límites de cada proceso terapéutico.
¿Para quién está indicado?
El Yoga Sensible al Trauma puede ser beneficioso para personas que presentan:
- Trauma psicológicoo trauma complejo.
- Estrés postraumático.
- Ansiedad o sensación constante de alerta.
- Estrés crónico y dificultades para desconectar.
- Desregulación emocional.
- Desconexión del propio cuerpo o dificultad para identificar las sensaciones corporales.
- Personas que desean complementar su proceso de psicoterapia para el traumacon un abordaje corporal.
No es necesario tener experiencia previa en yoga ni una condición física determinada.
¿Cómo son las sesiones?
Las sesiones son individuales, online y completamente adaptadas a cada persona. A través de movimientos suaves, respiración y ejercicios de conciencia corporal, trabajamos para favorecer la regulación del sistema nervioso, sin exigencias físicas, sin correcciones corporales y respetando siempre la capacidad de elección de cada persona.
El objetivo no es revivir el trauma, sino recuperar progresivamente la sensación de seguridad, conexión y confianza en el propio cuerpo.
Un complemento a la psicoterapia
El Yoga Sensible al Trauma no sustituye a la psicoterapia, sino que la complementa. En Neuro&Psico lo integramos dentro de un abordaje multidisciplinar junto con EMDR, psicoterapia, neuropsicología y psiquiatría, ofreciendo un tratamiento integral basado en la evidencia científica para ayudarte a recuperar el equilibrio entre cuerpo y mente.
